Skip to content

Ansvarsfullt spelande

18+

Gambling ska vara en rolig form av underhållning, inte ett sätt att tjäna pengar. Om spelandet slutar vara roligt är det dags att sluta.

Tecken på spelproblem

  • Spenderar mer pengar eller tid på spel än du har råd med
  • Svårigheter att kontrollera eller sluta spela
  • Försummar arbete, skola eller familjeansvar
  • Lånar pengar eller säljer ägodelar för att spela
  • Känner oro, irritation eller depression kopplat till spel
  • Jagar förluster — ökar insatserna för att vinna tillbaka pengar

Tips för säkert spelande

  • Bestäm en budget innan du börjar och håll dig till den
  • Sätt tidsgränser för dina spelsessioner
  • Spela aldrig för pengar du inte har råd att förlora
  • Jaga inte förluster — acceptera dem som en del av spelet
  • Ta regelbundna pauser och spela inte när du är upprörd eller stressad
  • Balansera spelandet med andra hobbyer och aktiviteter

Självavstängning & gränser

De flesta licensierade casinon erbjuder verktyg för att hjälpa dig kontrollera ditt spelande:

  • Insättningsgränser — Sätt dagliga, veckovisa eller månatliga tak
  • Förlustgränser — Automatiskt stopp när förlusterna når en viss nivå
  • Tidsgränser för sessioner — Påminnelser eller tvingade pauser
  • Självavstängning — Blockera ditt konto tillfälligt eller permanent
  • Reality checks — Regelbundna pop-ups som visar tid och pengar spenderade

Spelproblem: siffrorna

Enligt National Council on Problem Gambling uppfyller ungefär 2-3% av alla vuxna kriterierna för spelproblem, och ytterligare 4-6% räknas som riskspelare. GambleAware rapporterar att enbart i Storbritannien beräknas 0.5% av den vuxna befolkningen (omkring 300 000 personer) ha spelproblem, medan ytterligare 2,1 miljoner befinner sig i riskzonen.

Unga vuxna i åldern 18-24 år är särskilt utsatta. Forskning från International Center for Responsible Gaming visar att andelen med spelproblem i den åldersgruppen är 2-3 gånger högre än bland vuxna generellt.

Självtest: löper du risk?

Svara ärligt på frågorna. Om du svarar ”ja” på två eller fler bör du överväga att söka stöd hos någon av organisationerna nedan.

  1. Har du någon gång satsat mer än du hade råd att förlora?
  2. Har du behövt spela för allt större summor för att få samma känsla?
  3. Har du försökt dra ner på eller sluta spela men tyckt att det varit svårt?
  4. Känner du dig rastlös eller irriterad när du försöker minska ditt spelande?
  5. Har du ljugit för familjemedlemmar eller andra för att dölja hur mycket du spelar?

Frågorna är anpassade från NCPG:s screeningverktyg för spelproblem.

Program för självavstängning per region

Med självavstängning kan du frivilligt stänga av dig själv från spelplattformar under en bestämd period. De flesta program är kostnadsfria, konfidentiella och juridiskt bindande.

  • Storbritannien: GAMSTOP — Gratis tjänst som stänger av dig från alla brittiskt licensierade spelsajter i 6 månader, 1 år eller 5 år.
  • Tyskland: OASIS — Nationellt system för självavstängning. Blockerar åtkomst till alla tyskt licensierade spelbolag.
  • Sverige: Spelpaus — Statligt drivet avstängningssystem som omfattar alla operatörer med svensk licens.
  • Nederländerna: CRUKS — Centralt register för avstängning från hasardspel. Obligatoriskt för alla kasinon med nederländsk licens.

De flesta onlinekasinon erbjuder även individuell självavstängning direkt i kontoinställningarna. Kontakta kundtjänsten eller leta efter ”Spelansvar” i kontomenyn.

Behöver du hjälp?

Om du eller någon du känner har spelproblem erbjuder dessa organisationer gratis och konfidentiellt stöd:

Stödlinjen — Nationellt stöd för spelare och anhöriga (Sverige) Spelpaus.se — Nationellt register för självavstängning Anonyma Spelare (GA) — Stödgrupper över hela världen GamCare — Kostnadsfri rådgivning och stöd (Storbritannien) Gambling Therapy — Kostnadsfritt onlinestöd i hela världen

Så hjälper du någon med spelproblem

Om du misstänker att en vän eller familjemedlem har spelproblem kan du hjälpa till så här:

  • Inled ett samtal utan att döma. Uttryck oro för specifika beteenden, inte för personen.
  • Lär dig mer om spelproblem så att du förstår vad personen går igenom. Resurser som Gambling Therapy ger särskild vägledning för vänner och anhöriga.
  • Låna inte ut pengar, betala inte skulder och hitta inte på ursäkter för spelandet — det håller problemet vid liv.
  • Uppmuntra professionell hjälp. Erbjud dig att hjälpa till att kontakta en stödlinje eller följa med på det första rådgivningsbesöket.
  • Ta hand om dig själv. Att stötta någon med ett beroende är påfrestande. Överväg att gå med i en stödgrupp för anhöriga.

Minderårigt spelande

Spel är olagligt för alla under 18 år. Vi motsätter oss starkt minderårigt spelande och riktar oss inte till minderåriga på något sätt. Alla casinon på denna sida kräver åldersverifiering.