Ansvarlig spill
Gambling bør være en hyggelig form for underholdning, ikke en måte å tjene penger på. Hvis spillingen slutter å være gøy, er det på tide å stoppe.
Tegn på spillproblemer
- Bruker mer penger eller tid på spill enn du har råd til
- Vanskeligheter med å kontrollere eller stoppe spillingen
- Forsømmer jobb, skole eller familieforpliktelser
- Låner penger eller selger eiendeler for å spille
- Føler seg engstelig, irritabel eller deprimert på grunn av spill
- Jager tap — øker innsatsen for å vinne tilbake penger
Tips for trygt spill
- Sett et budsjett før du starter og hold deg til det
- Sett tidsgrenser for spilløktene dine
- Spill aldri for penger du ikke har råd til å tape
- Ikke jag tap — aksepter dem som en del av spillet
- Ta regelmessige pauser og ikke spill når du er opprørt eller stresset
- Balanse spill med andre hobbyer og aktiviteter
Selvekskludering og grenser
De fleste lisensierte kasinoer tilbyr verktøy for å hjelpe deg med å kontrollere spillingen:
- Innskuddsgrenser — Sett daglige, ukentlige eller månedlige tak
- Tapsgrenser — Automatisk stopp når tapene når en viss terskel
- Tidsgrenser for økter — Påminnelser eller tvungne pauser
- Selvekskludering — Blokker kontoen din midlertidig eller permanent
- Virkelighetssjekk — Regelmessige pop-ups som viser tid og penger brukt
Spilleproblemer: tallene
Ifølge National Council on Problem Gambling oppfyller omtrent 2-3% av alle voksne kriteriene for spilleavhengighet, og ytterligere 4-6% regnes som risikospillere. GambleAware melder at bare i Storbritannia antas 0.5% av den voksne befolkningen (rundt 300 000 mennesker) å ha spilleproblemer, mens ytterligere 2,1 millioner er i faresonen.
Unge voksne mellom 18 og 24 år er særlig sårbare. Forskning fra International Center for Responsible Gaming viser at andelen med spilleproblemer i denne aldersgruppen er 2-3 ganger høyere enn blant voksne generelt.
Selvtest: er du i faresonen?
Svar ærlig på disse spørsmålene. Svarer du «ja» på to eller flere, bør du vurdere å søke hjelp hos en av organisasjonene under.
- Har du noen gang satset mer enn du hadde råd til å tape?
- Har du hatt behov for å spille for stadig større beløp for å få den samme følelsen?
- Har du prøvd å trappe ned eller slutte å spille, men syntes det var vanskelig?
- Blir du rastløs eller irritabel når du prøver å spille mindre?
- Har du løyet til familiemedlemmer eller andre for å skjule hvor mye du spiller?
Spørsmålene er tilpasset fra NCPG sine kartleggingsverktøy for spilleproblemer.
Ordninger for selvutestengelse etter region
Selvutestengelse lar deg frivillig stenge deg selv ute fra spillplattformer i en fastsatt periode. De fleste ordningene er gratis, konfidensielle og juridisk bindende.
- Storbritannia: GAMSTOP — Gratis tjeneste som stenger deg ute fra alle britisk lisensierte spillnettsteder i 6 måneder, 1 år eller 5 år.
- Tyskland: OASIS — Nasjonalt system for selvutestengelse. Blokkerer tilgang til alle tysk lisensierte spilloperatører.
- Sverige: Spelpaus — Statlig drevet utestengelsessystem som omfatter alle operatører med svensk lisens.
- Nederland: CRUKS — Sentralt register for utestengelse fra pengespill. Obligatorisk for alle kasinoer med nederlandsk lisens.
De fleste nettkasinoer tilbyr også individuell selvutestengelse direkte i kontoinnstillingene. Kontakt kundeservice, eller se etter «Ansvarlig spill» i kontomenyen.
Trenger du hjelp?
Hvis du eller noen du kjenner har et spillproblem, tilbyr disse organisasjonene gratis og konfidensiell støtte:
Slik hjelper du noen med et spilleproblem
Hvis du mistenker at en venn eller et familiemedlem har et spilleproblem, kan du hjelpe slik:
- Innled en samtale uten å dømme. Uttrykk bekymring for konkret atferd, ikke for personen.
- Lær mer om spilleproblemer, slik at du forstår hva vedkommende går gjennom. Ressurser som Gambling Therapy gir egne råd til venner og pårørende.
- Ikke lån bort penger, dekk ikke gjeld og finn ikke unnskyldninger for spillingen — det holder problemet i gang.
- Oppmuntre til profesjonell hjelp. Tilby å hjelpe med å kontakte en hjelpelinje eller bli med på den første rådgivningstimen.
- Ta vare på deg selv. Det er belastende å støtte noen med en avhengighet. Vurder å bli med i en støttegruppe for pårørende.
Mindreårige og spill
Gambling er ulovlig for alle under 18 år. Vi er sterkt imot spill for mindreårige og retter oss ikke mot barn på noen måte. Alle kasinoer på dette nettstedet krever aldersverifisering.